Pilates 🌸

Este canal hizo que me encantara hacer pilates, tiene rutinas cortas, intermedias y avanzadas, rutinas completas para todo el cuerpo o partes específicas

Para eso días que no tienes tanto tiempo pero tampoco quieres dejar de hacer pilates este canal es perfecto ya que tiene rutinas que no son tan largas y ayudan a no perder tu racha de hacer pilates

Si eres principiante en pilates este canal tiene rutinas para principiantes que no son tan pesadas y te hacen sentir súper bien al terminar cada rutina

La puedes encontrar en inglés y en español, tiene rutinas para principiantes he intermedio también hay rutinas de yoga por si quieres solo estiramiento

Puedes encontrar en su canal retos de 24 días de pilates que te ayudan a fortalecer tu core, también puedes pagar en su plataforma para tener más contenido de pilates

Alternar con el ejercicio "Single arm chest press" hasta completar los 3 sets

Alternar con el ejercicio "Single arm chest press" hasta completar los 3 sets

Alternar con el ejercicio "Single arm bent-over row" hasta completar los 3 sets

Alternar con el ejercicio "Single arm bent-over row" hasta completar los 3 sets

- Alternar con estos 3 ejercicios hasta completar los 3 sets 1. "Pullover" 2. "Chest press" 3. "Chest Fly" - Brazo izquierdo / brazo derecho

- Alternar con estos ejercicios hasta completar los 3 sets 1. "Renegade row" 2. "Chest press" 3. "Chest Fly" - Pesa atrás de la cabeza y arriba de ella

- Alternar con estos ejercicios hasta completar los 3 sets 1. "Swimmers" 2. "Push ups" 3. "Svend press"

- Alternar con estos ejercicios hasta completar los 3 sets 1. "Renegade row" 2. "Pullover" 3. "Chest Fly"

- Alternar con estos ejercicios hasta completar los 3 sets 1. "Renegade row" 2. "Pullover" 3. "Chest press"

- Alternar con estos ejercicios hasta completar los 3 sets 1. "Lat pulldown" 2. "Push ups" 3. "Svend press" - Pierna derecha / brazo izquierdo - Pierna izquierda / brazo derecho

- Alternar con estos ejercicios hasta completar los 3 sets 1. "Swimmers" 2. "Lat pulldown" 3. "Svend press"

- Alternar con estos ejercicios hasta completar los 3 sets 1. "Swimmers" 2. "Lat pulldown" 3. "Push ups"