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sport by lucia馃┓ - Hypelist
sport
lucia馃┓聽-聽Updated聽03/20/25
gl煤teos y piernas
sentadilla
peso muerto
(cantidad opcional de peso)
sentadilla profunda
(con peso)
extensi贸n de gl煤teos
(le pueden agregar peso)
sentadilla sostenida
(incluir peso)(repeticiones=segundos)
patada hacia atr谩s
(se puede incluir peso)
sentadilla b煤lgara
(incluir peso)
elevaci贸n de talones
(opcional incluir peso)
abs
plancha lateral
y sus variaciones
escaladores
crunches cortos
elevaci贸n de piernas
