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Gimnasio by Irene - Hypelist
Gimnasio
Irene - Updated 03/23/25
Glúteo
Apertura de piernas (abductores-glúteos)
Notes
Series: 4 // Repeticiones: 15 // Kilos: 50
Sentadillas (en máquina o peso libre)
Notes
Series: 4 // Repeticiones: 12 // Kilos: 0
Piernas
Extensión de pierna (cuádriceps)
Notes
Series: 4 // Repeticiones: 12 // Kilos: 25
Cierre de piernas (abductores-parte interna)
Notes
Series: 4 // Repeticiones: 12 // Kilos: 35
Curl femoral (isquiotibiales)
Notes
Series: 4 // Repeticiones: 12 // Kilos: 50
Abductores
Brazos
Notes Notes Notes Notes Notes