Los humanos preferimos la gratificación inmediata. Entonces, la próxima vez que tengas un antojo fuerte, detente donde estés, respira hondo y cuenta lentamente hasta 25.
Manten la boca ocupada
Mastica hielo, toma te, come chicle, mastica papel
Camina para olvidarte
Si 25 segundos no son suficientes, intenta dar un paseo de 15 minutos.
