Salud Mental🩷

Carol Lizbeth Alejo Guizado - Updated 09/03/25

Medita
Te dará paz
Despertar 6AM
Despertar temprano nos ayuda a aprovechar mejor nuestro día, podemos crear una rutina mañanera que nos motive a despertar antes.
Entra en contacto con la naturaleza
De vez en cuando pasa tiempo a solas en la naturaleza
Rutina de paz mental
• Empieza tu día con 5 minutos de respiración profunda. • Agradece 3 cosas cada mañana. • Haz una pausa en el día para cerrar los ojos, respirar y soltar tensiones. * Una mente en calma te da claridad y te hace sentir más fuerte.
Pasa tiempo con la gente que quieres
Estar con la gente que quieres y te quiere siempre te hará bien
Escribe
Te dará claridad
Reflexiona
Te dará entendimiento
Adiós a compararte
• Deja de seguir cuentas que te hacen sentir menos. • Recuerda: lo que ves en redes no es la realidad completa. • Concéntrate en lo tuyo, en tu proceso, en tu crecimiento. * Eres única. Compararte solo apaga tu brillo.
Detox mental (muy necesario)
• Al menos 1 hora al día sin redes. • Apaga notificaciones innecesarias. • Usa ese tiempo para leer, escribir, escuchar música o simplemente estar contigo. * Estar desconectada a veces... es la mejor forma de reconectarte contigo.
Leer
La lectura es esencial mejora mucho tu creatividad y comprensión lectora.
Comer saludable
El hábito de comer balanceado y saludablemente no solo te ayudará a mejorar el aspecto físico, sino a sentirte mejor y prevenir enfermedades.
Beber jugos verdes
Es esencial para una buena salud, además tiene excelentes beneficios y propiedades.
Skincare routine
Es esencial cuidar nuestra carita y consentirnos 😍💞☘️
Maquillarte/arreglarte para cualquier ocasión
No importa si vas a la tienda, al súper, a pasear a tu perro. Siempre arréglate/maquíllate, y así irradiar seguridad.
Habitación linda
Tu habitación es tu lugar seguro, y el lugar en el que pasas la mayor parte de tu tiempo. Adecuarla a tu estilo y de manera en que te haga sentir bien estar ahí es muy sano para tu mente.
Hobbies
Elige un hobbie que quieras aprender o que ya sepas y te guste mucho desarrollar.
Escuchar podcasts
Los podcast de crecimiento personal créeme que si ayudan a mejorar mucho tu panorama. Desde cómo ves el mundo y hasta a tomar decisiones inteligentes.