Recipes 🥞🍓

* 3 bananas grandes 2 huevos ¾ taza de leche 1 cucharadita de extracto de vainilla 3 tazas de avena arrollada (triturada hasta obtener harina de avena) ⅓ taza de miel o jarabe de arce * 2 cucharaditas de polvo para hornear * Una pizca de sal * Chispas de chocolate amargo (opcional)

1 taza de banana congelada 1 taza de mango congelado 1 taza de frambuesas congeladas proteína (opcional) un chorrito de leche

Para preparar el pudín de chía: Combina 1/2 taza de semillas de chía, 1 cucharadita de extracto de vainilla y 1 cucharadita de miel. Coloca en la heladera por al menos una hora y conserva allí para usar durante la semana. Para el bowl de yogur: * Yogur griego * Miel * Fruta * Granola * Unas cucharadas de tu pudín de chía

1 banana muy madura 2 huevos 1/2 taza de avena triturada (60 g) arándanos (opcional: canela y 1 cucharadita de polvo para hornear para mayor esponjosidad)

Banana Yogur griego Chocolate

Tostada 1/2 palta (para condimentarla limón, sal y pimienta) 1 huevo

1/2 palta albahaca fresca 1-2 dientes de ajo jugo de 1/2 limón pimienta y sal 1-2 cucharaditas de aceite de oliva yogur.

1 tortilla wrap 1 pechuga de pollo pequeña Pimiento rojo Lechuga 1 cucharada de yogur 1 cucharada de salsa agridulce picante Hierbas mezcladas Un puñado de mozzarella

Ingredientes: -150 gr de manteca -225gr de chocolate -3 huevos -270gr de azúcar -pizca de sal -cdita esencia de vainilla -100gr de harina (0000) -35gr de cacao amargo

1/2 taza de leche Ralladura y jugo de 1 limón 2 huevos 3/4 taza azúcar 1/4 taza aceite harina leudante (tamizada) -1 taza y 1/2- Cobertura (glasé) 250 gr azúcar impalpable 2 a 3 cucharadas de jugo de limón