ideas - recetas faciles

avena, Chía, yogurt griego, cualquier fruta, leche líquida.

huevos, tomates, yogurt griego, especias al gusto (sal, pimienta, ajo en polvo)

yogurt griego, arándanos, nueces, chocolate

sin azúcar/sin horno. leche, huevo, canela en polvo o entera.

huevo, pimiento rojo, yogurt griego, condimento al gustó (sal, ajo en polvo, pimienta)

avena en ojuelas, huevo, esencia de vainilla, banano, café, canela en polvo.

leche, café, canela, cacao, esencia de vainilla, azúcar, agua.

avena en ojuelas, Chía, leche, yogurt griego, esencia de vainilla, mermelada de fresa.

huevo, tortillina, tomates, tablillas de queso, aguacate, Espinaca, jamón-pollo-pavo (lo que gustes)

plátano, huevo, polvo para hornear, cacao amargo (chips de chocolate y Almendra al gusto)