Notes
- Todas las series son al fallo muscular (3 series por ejercicio) si ves que haces más de 10 reps, se le sube el peso progresivamente. Descansamos 2 min entre cada serie.
- Pulldown espalda convencional ( 3 series al fallo)
- Remo con barra (3 series al fallo)
- Hombro posterior con mancuernas (3 series al fallo)
- Triceps en polea ( 3 series al fallo) Ultima serie hago drop-set porque me gusta mucho hahah
- Dominadas (3 series al fallo)
- Lat pull down, en polea usamos las mismas cuerdas que usamos para triceps y lo usamos para hacer dorsales. (3 series al fallo)
Fin del entreno. Que tengáis un buen dia🤎
*no soy ningún pro, no soy cbum. Esto es lo que yo hago y a mi me gusta. Si queréis hacer cambios, hacedlos preguntando a vuestros entrenadores del gym que son profesionales del ejercicio.
