Dopamine menu

Anna Farias - Updated 02/05/26

Un “dopamine menu” es una lista de cosas que te hacen feliz y que evitan que estén scrolleando en redes sociales. Aquí te dejo mis actividades favoritas

Appetizers (5-10 min)
Meditación
Bailar una canción
Tu canción favorita y verás que te sentirás con mayor energía al instante
Journaling
Estiramientos
Una gran forma de movilidad con poco tiempo
Comer alguna fruta
Agradecer
Recuerda siempre estar agradecid@ por lo que tienes
Arreglarme

Main dishes (largos y act. favoritas)
Hacer ejercicio
Leer
Salir a caminar
Hacer arcilla

Sides (acompañamientos)
Escuchar un podcast/ música mientras…
Velas aromáticas
Me encanta que puedes conseguirlas personalizadas y de tu aroma fav!!!
Tomar un café/té
A mi me fascina el chai latte

Desserts (de vez en cuando)
Scrolling

Specials (de vez en cuando)
Hacerme las uñas
Una de mis opciones favoritas de self love
Ir a una obra/ concierto
Ir de viaje