Un “dopamine menu” es una lista de cosas que te hacen feliz y que evitan que estén scrolleando en redes sociales. Aquí te dejo mis actividades favoritas
Appetizers (5-10 min)
Meditación
Bailar una canción
Tu canción favorita y verás que te sentirás con mayor energía al instante
Journaling
Estiramientos
Una gran forma de movilidad con poco tiempo
Comer alguna fruta
Agradecer
Recuerda siempre estar agradecid@ por lo que tienes
Arreglarme
Main dishes (largos y act. favoritas)
Hacer ejercicio
Leer
Salir a caminar
Hacer arcilla
Sides (acompañamientos)
Escuchar un podcast/ música mientras…
Velas aromáticas
Me encanta que puedes conseguirlas personalizadas y de tu aroma fav!!!
