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My pilates routine by Dan - Hypelist
My pilates routine
Dan - Updated 01/17/25
Estoy empezando en esto, me recomendaron no hacer tanto, así que los videos que son de 20 luego los complemento con algo más.
Lunes
1
Brazos y parte superior del cuerpo, 10 min, Move with nicole
Website
https://youtu.be/BS7ZmDZ-PF4?si=wS845nIDu0kdKKWm
2
ABS y cintura, 8 min, pilates nikole
Website
https://youtu.be/OJd66JnPRMk?si=a5pVAubjLG1G6CHs
3
Entrenamiento inspirado en rose y jennie
Website
https://youtu.be/qC6UtVQAR2g?si=aWyOzqKzE9byeEp-
Martes
1
piernas delgadas y tonificadas, 10 min, move with nicole
Website
https://youtu.be/RBiEEDnIGY0?si=4TWgM_yazhhDubOv
2
Cuerpo completo, 8 min, pilates nikole
Website
https://youtu.be/IEu57_V0OHI?si=bsE1XWB0hzxr0zlc
3
Inspirada en wooyoung
Website
https://youtu.be/kXfwTgk1qpQ?si=GEY_qTMsOpffymt_
Miercoles
1
Cuerpo completo, 30 min, move with nicole
Website
https://youtu.be/2mkR5LPhOC4?si=bjajqN_pTB7A--7r
2
Piernas delgadas, 7 min, pilates nikole
Website
https://youtu.be/iEH4kAt489Y?si=oxDGV20EHtOmxP-G
Jueves
1
Muslos y booty, 20 min, move with nicole
Website
https://youtu.be/bn8f3EAS0UQ?si=UeLukiI7VjSWvIiN
2
Cintura, 9 min, pilates nikole
Website
https://youtu.be/2F7wlcgcWYA?si=umoe-Zy6DRxsBI66
Viernes
1
ABS y oblicuos, 10 min, move with nicole
Website
https://youtu.be/D55cOr1Y6hU?si=hyN7plMlf_GP_SzX
2
Cuerpo completo, 8 min, pilates nikole
Website
https://youtu.be/MnlZBWPVF8o?si=4RI423uv7VEsXK_E
3
Inspiradas en kazuha
Website
https://youtu.be/uRUh5qQgDIM?si=owZN7B8K17iXTNYb
Sabado
1
Cuerpo completo, 20 min, move with nicole
Website
https://youtu.be/TDo4HU60IXY?si=koQACO0HMHG_qolI
2
Estomago, 3 min, pilates nikole
Website
https://youtu.be/yro6pf2l7xw?si=ILooGmRpq3HthEPa
Domingo
1
Yoga, 20 min, move with nicole
Website
https://youtu.be/YKtDkKUHtPU?si=5ZRNZ0BAXTzNJh5j
2
Estomago, 5 min, pilates nikole
Website
https://youtu.be/Feh6Qj76Szk?si=e4Baw7xikxZrBy6n
3
Inspirada en hanni
Website
https://youtu.be/gy_ktekQX5w?si=fOgFWMhk9A0dH_Fk
Website