Healthy meals & snacks

Lo que me llevo para desayunar • tres cucharadas soperas de chia • 1/4 taza de agua (mezclar hasta que se active la chía) • 1/4 taza de leche • yogurt griego • miel o stevia Las frutas que le agrego yo : • fresas • blueberry • frambuesa • mango • kiwi • durazno

-fresas -blueberries -yougurt en una

-1 cup strawberries -milk -oatmeal -vanilla -cinnamon -stevia

Ingredientes: • 1 taza de harina de avena • 1 banana • 1 huevo • 1/2 taza de leche ( yo utilizo de almendras, pero puedes utilizar las que desees) • 1 cucharadita de esencia de vainilla • 1 cucharadita de polvo de hornear Ponemos todos los ingredientes en la licuadora, así obtenemos una mezcla más homogénea. Luego para cocinarlas yo aplico en un sartén, aceite de oliva o también puedes utilizar de coco. Ambas son excelentes opciones para reemplazar el aceite de maíz. RECUERDA: es posible que al ponerle banana a la mezcla de pancakes, la masa o las pancakes resultantes se tornen un poco más marrones. Esto ocurre porque la banana contiene azúcares naturales que, al calentarse, pueden caramelizarse y dar un color más oscuro a la mezcla. Este cambio de color no afecta el sabor ni la textura de los pancakes, pero es algo normal cuando se usan frutas como la banana en recetas de cocina. Así que no es porque las quemaste, don’t worry! 🤎 Por último, a la hora de acompañarlas personalmente me gusta ponerles miel.

Ingredientes: •2 paquetes de galletas Oreo •1 barra de queso crema •Chocolate blanco o negro para cubrir •Palitos de paleta (o podes hacerlo sin el palito) 1. Preparación de la masa • Tritura los 2 paquetes de Oreo hasta obtener un polvo • Agrega la barra de queso crema y mezcla hasta formar una masa 2. Formar las bolitas • Divide la masa en porciones y forma bolitas con las manos 3. Preparar los palitos •Derrite el chocolate blanco o negro de tu elección •Remoja el palito de paleta en el chocolate derretido • Pone el palito en cada bolita 4. Las bolitas en la heladera • Pone las bolitas en una bandeja con un papel y mételas a la heladera por 5-10 minutos 5. Cubrir con chocolate •Saca las bolitas de la heladera • Sumerge cada bolita en el chocolate derretido y cubre completamente • Adorna con chispas de chocolate o las oreos trituradas que te sobraron • Pone las bolitas cubiertas en la heladera hasta que el chocolate endurezca

En un bowl agrega: 1 taza de leche, 1cdta de vainilla, 1cdta de azúcar, 1cdta de canela en polvo, 2 huevos y mezcla. Sumerge las rebanadas de pan brioche en la mezcla y cocina en un sartén con mantequilla a fuego bajo. Topics: miel, frutos rojos, yogurt griego, mermelada

Ingredients -2 bread slices -1 avocado -salt -2 eggs

Ingredients -2 bread slices -1 avocado -salt -2 eggs

-bread slices -1 egg -1/2 of almond or skinny milk -cinnamon -vanilla -monk fruit -butter

-extra virgin oil -garlic -tomato paste -heavy cream -red pepper flakes -dried basil -salt and pepper -Parmesan -pasta water -garnishes

• Arroz condimentado • Kale • Brócoli • Pollo o tofu (proteína de tu preferencia) • Salsa agridulce para condimentarlo 💃🏽💃🏽

•Papas fritas •Lechuga •Trozos de carne •Aderezo

•Pan tostado/Baguette •Queso •Jitomate +Orégano o pimienta

• Arroz condimentado • Kale • Brócoli • Pollo o tofu (proteína de tu preferencia) • Salsa agridulce para condimentarlo 💃🏽💃🏽

Ingredients -2 bread slices -1 avocado -salt -2 eggs

•Pan tostado/Baguette •Queso •Jitomate +Orégano o pimienta

• Lechuga china • Pechuga/pollo empanizado en cuadritos • 1 huevo hervido • Trozos de jamón • Granos de elote