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Fitness workout - Best Fitness Recommendations | Hypelist
Fitness workout
Matteo Napoletano - Updated 03/28/25
Monday workout
Riscaldamento
Corsa Leggera
5 minuti
Notes
Corsa leggera a ritmo libero
Mobilità articolare
Notes
circonduzioni delle braccia, rotazioni del busto, affondi dinamici con torsione
Vogatore
3 minuti
Notes
Agah
Workout
Plyo Box Jumps (Salti su box)
4 serie x 8 ripetizioni
Notes
circonduzioni delle braccia, rotazioni del busto, affondi dinamici con torsione
Power Cleans (Strappo con Bilanciere)
4 serie x 5 ripetizioni
Notes
Esercizio olimpico per la potenza totale del corpo. Concentrati sulla tecnica.
Squat con Bilanciere
Notes
Mantieni una buona forma, con attenzione alla profondità dello squat
Push Press (Spinta sopra la testa
Notes
Mantieni una buona forma, con attenzione alla profondità dello squat
Rematore con Manubrio a un Braccio
Notes
Mantieni una buona forma, con attenzione alla profondità dello squat
Cardio
Sprint su tapis roulant
6 sprint da 20-30 secondi con 60-90 secondi di recupero attivo camminando.
Stretching
Defaticamento e Stretching
5 minuti