Elige un hobbie que quieras aprender o que ya sepas y te guste mucho desarrollar. En mi caso aprendí a tejer a crochet y me encanta dedicar mi tiempo libre a aprender nuevas guías. Es muy entretenido para la mente y ayuda a disminuir el estrés.
aprender un idioma
buena y entretenida forma de tener más cultura y aprendizajes
investigar temas de interés (ej: las artes)
la música, la historia, la pintura, la moda, el cine, y más! nunca te vas a quedar sin tema de conversación y podes descubrir talentos y pasiones que no conocías de vos mismo
cerámica
estimula tu creatividad y habilidades prácticas
dibujar/pintar
la disciplina y pasión lo es todo
ver películas y series
verlas con una mirada crítica, haciendo un análisis de lo que viste y una interpretación e introspección de lo que te dejó.
escuchar podcasts o canciones detenidamente
estimula tu pensamiento crítico e interpretación auditiva, es una buena compañía y te ayuda a reflexionar sobre tus temas de interes
fotografía
te ayuda a apreciar, conectar y disfrutar más del presente, además de estimular tu lado creativo al capturar momentos.
hacer playlists
tener las playlists indicadas para cada momento y estado de ánimo es divertido y te puede ayudar a conectar más con tus emociones
cocinar
ayuda a variar tu alimentación
Musicboard
aquí puedes registrar y calificar las canciones o albums que escuchas, tipo letterboxd pero versión musica
hacer marcapaginas para libros
pintar mandalas
friendship bracelets
ceramica
scrapbook
hacer un cuadro de recuerdos
decorar tu habitación
decorar/mejorar ropa que no se usa
libros 📓
El poder de los hábitos / The Power of Habit (Spanish Edition)
El poder de los hábitos (Spanish Edition)
healthy, brain, happy life
Wendy Suzuki
Notes
Es un libro que combina memorias personales, narrativa científica y conclusiones inmediatamente útiles que enfocan el cerebro humano como nunca antes, revelando la poderosa conexión entre el ejercicio, el aprendizaje, la memoria y las habilidades cognitivas.
🌿cuerpo🌸🫂
Estiramiento en las mañanas
Mucha agua
Cuidar ropa y calzado 👠 👗
Caminar al aire libre 1x a la semana
Priorizar la proteína en mis comidas
Pausas para respirar
Levantarme más temprano
Abre las ventanas, haz la cama y enciende una vela o incienso si te gusta.
Pon música o un audiolibro.
Descansar lo suficiente
Rutina de noche que te relaje y ayude a desconectar de las redes y dispositivos
Beber mucha agua.
De 2-3 litros diariamente. Hidratarse, como todo, es muy necesario para la salud de nuestro cuerpo. Es indispensable para todo su funcionamiento y mejora el aspecto de la piel.
Skincare routine
Una buena rutina del cuidado de la piel siempre es importante para la salud de nuestra carita, y también del cuerpo (porque todo lo que brota en la cara tiene raíz de algo que pasa en nuestro cuerpo) y también para sentirnos más bellas y seguras. Siempre recomiendo ir con un dermatólogo que es lo que yo hago porque aveces recibimos recomendaciones que no nos sirven y al contrario nos empeoran, pero los costos de ese tipo de servicio son elevados. Yo te recomiendo que investigues con cautela productos que puedes usar para tener limpia y radiante tu piel, y claro, COMER BIEN. <3
Mover tu energía física
Estirar | Ejercitarte (yoga, pilates, correr)
Haircare routine
Un cabello bien cuidado y tratado refleja buena higiene personal y cuidado hacia tu persona.
Manten tus uñitas arregladas
La apariencia de tus manos dice muchisimo de ti, procura mantener tus uñas lindas y limpias. Esto no quiere decir que te gastes un dineral en ellas, el solo hecho de mantenerlas limpias e iguales en altura hará la diferencia. Cuida no traerlas con el esmalte corrido, desgastado o mordidas y ponte cremita diariamente en las manitos. Mantener tus manos bonitas y suaves eleva un montón tu feminidad y amor propio♡
Actividades que activen el cerebro 🧠
Tomar suplementos💊
🍄 🤝
anotar gustos de amigxs y gente que recién conozco
preguntas típicas.. como hizo olitropik conmigo
Conectar con amigos, familia
Pasa tiempo con la gente que quieres
Estar con la gente que quieres y te quiere siempre te hará bien
Common Sense Media
te dice que contenido tiene la película y para que edad la recomiendan, yo personalmente la uso cuando voy a ver una peli con mis papás para ver que escenas contiene😫
💌mental 🪷
Leer un libro por mes
Mantener mi espacio limpio
Escuchar podcast
Citas conmigo misma
Dibujar mientras escuchas música/podcast
Sé tú misma
Siempre mantente fiel a ti misma, a tus pensamientos, tus creencias, tus sueños, tu forma de ser. No te digo que seas quien eras hace 1 año, porque es imposible, pues estamos en constante evolución para mejor, pero nunca dejes que nadie te robe tu esencia.
Disminuir el uso de tu celular
Enfócate a vivir el presente y deja un lado las redes sociales que nos suelen distraer!
Planificar tu día/mes
Tener anotado los pendientes y fechas importantes de cada semana nos ayuda a tener claridad
Tiempo para ti
Prioriza un tiempo para cuidar de ti misma todos los días :)
hacer rompecabezas, acertijos, sudokus
ayuda a agilizar tu mente y entrena la memoria y atención
organización
reduce el ruido visual y mental, da claridad y reduce la ansiedad del desorden, te ayuda a tener las cosas bajo control, puede hasta ser terapeutico.
