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Rutinas de ejercicios (idols) by navi - Hypelist
Rutinas de ejercicios (idols)
navi - Updated 11/20/25
Los beneficios de las rutinas son solo algunos que encontre (pueden tener mĂĄs)đ€
Kazuha
Abdomen plano, cintura marcada y quema grasas
 Website
https://youtu.be/03vi6U7MKL4?si=cF2BDcZ6kItV3pi0
Hanni
GlĂșteos marcados y abdomen plano
 Website
https://youtu.be/gy_ktekQX5w?si=_hrwxZTtx2fV-AyQ
Ahyeon
Abdomen plano y cintura marcada
 Website
https://youtu.be/YIDqLktHELU?si=w0xeKponJkZGDH79
Chaewon
Marcar cintura, abdomen plano y mejora flexibilidad
 Website
https://youtu.be/_Vhh1enJnQk?si=ZbLcQjrWrURPk6wS
Wonyoung
Abdomen plano, cintura marcada, brazos y piernas delgadas, glĂșteos marcados y bajar de peso
 Website
https://youtu.be/kXfwTgk1qpQ?si=LI1Q7Yp7UsLh_A0u
Jennie
Piernas delgadas, abs, flexibilidad y cintura
 Website
https://youtu.be/Vis9SbQ7HIo?si=eOt1Q6pxT8lUSdEV
Rosé
Abdomen plano y marca cintura
 Website
https://youtu.be/cmpzKgZG3x4?si=1wVP8hlV8W9PYU72
Yunjin
Abdomen plano y abdominales laterales
 Website
https://youtu.be/yNjin9LlK3o?si=2jcGyQZCrXBda3Gb
Jisoo
Flexibilidad, tonifica cuerpo completo
 Website
https://youtu.be/yFH6NOZxmeQ?si=4ozqemzThDyxUGcU
Yuna
Abdomen plano y marcado
 Website
https://youtu.be/hJrHiJEJBIU?si=R85litO3X5QWrcws
Karina
Cintura marcada, piernas y glĂșteos tonificados y resistencia
 Website
https://youtu.be/CrwK5-Nql3w?si=TCJkZ2pbtrjPTGFY
Giselle
Muslos delgados, glĂșteos, abs y estiramiento
 Website
https://youtu.be/d-8O1CD0wj0?si=DFkjd8jASxAElIVH
Lesserafim
Quemar grasas, quemar calorĂas, marcar glĂșteos y tener abdomen plano
 Website
https://youtu.be/RGda0fWVNow?si=YwmXjvDJH9YS871_
IVE
Piernas delgadas, abdominales y quema grasa
 Website
https://youtu.be/kEfW3WvWPZ4?si=HvrW2N529Cqtl81F
Haerin
ABS y glĂșteos
 Website
https://youtu.be/02QSQPaeANM?si=l-n2jgp6kpOG1ua2
Nayeon
Muslos y ABS
 Website
https://youtu.be/62mrzw18hwM?si=gwb8AM5lZbTG2qzb
Momo
ABS
 Website
https://youtu.be/_0NJfmTP3FQ?si=jluQcGB6TViHkcDW
Karina
 Website
https://youtu.be/CrwK5-Nql3w?si=EvAfB1nfWSF8T1yv
Tzuyu
 Website
https://youtu.be/wW3yp1UkfOE?si=9-0wlub8x7aCkFJ8
Seulgi
 Website
https://youtu.be/C8612jbJb7k?si=Vo6NP7EmWWvNm5uG
Kazuha-new
Tonifica abdome,define cintura, trabaja glĂșteos y mejora postura
 Website
https://youtu.be/USJgKSLxDRc?si=fDCCdk5uo3kL5_Gh