Actividades para cada Emoción

Toma una ducha con agua tibia con música de tu agrado pero suave y sin prisa, que ese momento sea solo tú y el agua y el sonido de ella misma . Te aseguro que te sentirás mejor :)

Llama a alguien para que te escuche sin querer “arreglarte”

Escribe para escuchar lo que sientes….

Duerme si tu cuerpo lo pide….

Ve una película que abrace tu emoción.

Prepárate un té o algo calientito: un té o tu comida favorita

Sin duda es la que más hago y definitivamente me ayuda demasiado…. El centrarme en colores y apreciar los detalles de lo que estoy pintando o dibujando hace que me ahogue solo en eso :)

Haz una buena acción para ayudar a alguien más…. Y no tiene que ser una persona….. alguien puede estarte necesitando tanto como tú lo necesitas :)

Escucha algún podcast que tengas ganas de escuchar o que se te hago súper interesante y que sientas que he te puede enseñar algo o sacar un sonrisa o incluso ayudarte…..

Haz una playlist que refleje tus emociones o incluso si eres una persona que sabe tocar un instrumento, toca una canción y conéctate con cada nota musical….

Simple pero difícil porque siento que llorar es algo común pero aveces nos sentimos avergonzados o creemos que demuestra debilidad porque pensamos que es algo absurdo la razón del nuestro llanto es por eso que creo que es bueno llorar y permitir que el alma respire…… rendirse, no como derrota, sino como acto de honestidad contigo mismo.

Cruza los brazos y colócalos en tu pecho y date toques suaves alternos

En lo personal esta técnica la uso cuando estoy en mi casa…. Recoger mi habitación y usar aroma de lavanda me relaja tanto y simplemente espero que te ayude como lo hizo conmigo :)

Les juro que no hay mejor sanación que esta….. salte y camina o sal a correr, pero te prometo que en ese momento, solo serás tú y tu respiración y la magia de la naturaleza….

Es descargar tal cual tus pensamientos… todo lo que te hace ruido y sin pensar cómo se ve… y solo escribirlo Yo lo hago y se los juro que cuando me tranquilizo… leo lo que escribí y los veo desde otra perspectiva …

Con hacer ejercicio no solo me refiero a pesas… si no toda actividad que haga que tu cuerpo se canse Hacer ejercicio es muy sano… chance no lo has probado pero cuando lo comienzas hacer y se vuelve parte de un hábito se volverá parte de ti

Comencé buscando calmar el mar pero terminé flotando en el No sabes cuantas veces me he deprimido por qué simplemente aveces las cosas no son como yo las imaginé o incluso personas que yo idealicé …….. quiero llegar a ser no una persona sin emociones si no una persona que no solo piensa en sus emociones….

Aprende algo nuevo…… Si estás sin hacer nada busca algo y conoce algo de este enorme mundo en el cual tú vives….

Aprende una receta nueva de incluso cosas que tengas en tu casa…. No necesita ser caro :)

Neta de verdad es algo que constantemente hago ….. o incluso decoro … Ve ideas en Pinterest o en n tik tok y no necesitas tener mucho dinero para eso

Soy una persona que le ha costado trabajo leer….. se los juro que prefería escuchar un audio libro o verme la película Pero la satisfacción de comprar el libro, abrirlo…. Olerlo es simplemente tan rica Comienza con libros pequeños pero significativos de un tema que te llame la atención….. poco a poco inundarás en la historia o en las palabras :) Y porfavor rayalo…. Escribe algo alado de lo que más te llame la atención o ideas que compartas o no compartas….. mantén una interacción con el

Si estás en casa te me pones bonita o guapo y sal Sal a pasear por la calle Observa personas pasando Ve los edificios que te rodean

Seré sincera….. la razón por la cual no tienes personalidad es porque simplemente no tienes un hobbie Recuerda que no necesita ser excelente en un hobbie Solo que te guste y lo disfrutes Basta de ver vidas ajenas en celular y sobre todo en Instagram Encuéntrate y disfruta tu vida Aprende todo lo que puedas porque créeme la vida se va a n un suspiro

Haz ejercicio de alta intensidad Me lo agradecerás :)