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abs & waist by maría vega - Hypelist
abs & waist
maría vega - Updated 01/10/25
Calentamiento
Rutina Principal
Giros Rusos Con Peso
45 segundos
Plancha Con Giro De Cadera
45 segundos
Abdominales Bicicleta
45 segundos
Escaladores Cruzados
45 segundos
Plancha Lateral Con Elevación De Cadera
45 segundos cada lado
Elevaciones De Pierna
45 segundos
Flexiones De Rodillas Hacía El Pecho
45 segundos
Superman Plancha
45 segundos
Abdominales Inversas
45 segundos
Plancha Lateral Con Toque De Rodilla
45 segundos cada lado
Patada De Tijera Cruzadas
45 segundos
Puente Con Giro
45 segundos
