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gym workouts - Best Fitness Recommendations | Hypelist
gym workouts
Val - Updated 01/29/26
Día 1: pierna
Abductor
Extensión
Peso muerto
Sentadilla
Leg curl acostado
Sentadilla sumo
Costurero
Día 2: pecho y hombro
Press c/b
Laterales
Frontales c/m
Press militar
Crunch
Elevación de piernas
Bicicletas
Día 3: espalda, bíceps y tríceps
Jalón al pecho agarre neutro
Remo abierto
Remo abierto 1x1 máquina
face pull
Curl polea alta
Extensión tríceps
