Create and share your
own Hypelists in the app
Open
Rutina semanal gym - Best Fitness Recommendations | Hypelist
Rutina semanal gym
Amandi López - Updated 02/05/26
Voy 5 días a la semana y dejo un día de descanso por cada grupo muscular <3
Lunes
- Abd + Ad, Búlgaras, Prensa, Ext cuádriceps, gemelos
Martes
- Jalón al pecho, Remo, Facepull, Pullover, Bíceps polea, Curl de bíceps, tríceps
Miércoles
- Peso muerto rumano, Isquios máquina, Hip thrust, gemelos
Jueves
- Press militar, Elevaciones laterales, Polea, Bíceps polea, Curl de bíceps, Tríceps
Viernes
- Abd + Ad, Búlgaras, Prensa, Ext cuádriceps, gemelos
