Glow up

Rutina de mañana y noche que incluya hábitos y hobbies que te hagan bien

Puede ser de día y/o de noche, porque ayuda a conectar contigo y enfocarte en el presente

Hidratar tu cara y tu cuerpo ayuda a sentirte bien contigo misma

O como me gusta llamarlo: “diario de agradecimiento”. Te servirá mucho para desde el agradecimiento valorar más tu vida y vivir más en tu presente. Si no sabes cómo empezar, hay muchas guías de preguntas en pinterest o en tiktok. 📝

El hábito de comer balanceada y saludablemente no solo te ayudará a mejorar el aspecto físico, sino a sentirte mejor y prevenir enfermedades. Tu energía mejorará para bien, te sentirás más productiva y sobretodo no correrás tantos riesgos de salud.

Añadir frutas y verduras a tus comidas

Al menos 15-20 minutos. El hábito de la lectura es muy saludable para tu creatividad, imaginación, comprensión lectora, elocuencia, capacidad de aprendizaje, comunicación, entre muchísimos más. Prolonga la capacidad de atención y creo que es muy importante ya que las redes sociales nos han educado para captar la atención completa durante 15 segundos y deslizar. ¡Comienza con libros que te interesen!

Una buena rutina del cuidado de la piel siempre es importante para la salud de nuestra carita, y también del cuerpo (porque todo lo que brota en la cara tiene raíz de algo que pasa en nuestro cuerpo) y también para sentirnos más bellas y seguras. Siempre recomiendo ir con un dermatólogo que es lo que yo hago porque aveces recibimos recomendaciones que no nos sirven y al contrario nos empeoran, pero los costos de ese tipo de servicio son elevados. Yo te recomiendo que investigues con cautela productos que puedes usar para tener limpia y radiante tu piel, y claro, COMER BIEN. <3

Tomar agua ayuda a tu piel, digestión, energía y más

De 2-3 litros diariamente. Hidratarse, como todo, es muy necesario para la salud de nuestro cuerpo. Es indispensable para todo su funcionamiento y mejora el aspecto de la piel.

Limpiar los objetos/estantes que usas, puedes hacerlo 1 vez a la semana

Es una frase que comencé mucho a implementarme este año. No es necesario tener la ropa mas exótica, con que tengas buenos básicos en tu clóset y sepas stylear tus outfits con buenos accesorios, tu forma de vestirte ser un plus.

Elige un hobbie que quieras aprender o que ya sepas y te guste mucho desarrollar. En mi caso aprendí a tejer a crochet y me encanta dedicar mi tiempo libre a aprender nuevas guías. Es muy entretenido para la mente y ayuda a disminuir el estrés.

Estirar | Ejercitarte (yoga, pilates, correr)

Enfócate a vivir el presente y deja un lado las redes sociales que nos suelen distraer!

Siempre mantente fiel a ti misma, a tus pensamientos, tus creencias, tus sueños, tu forma de ser. No te digo que seas quien eras hace 1 año, porque es imposible, pues estamos en constante evolución para mejor, pero nunca dejes que nadie te robe tu esencia.

Ayuda a reducir el estrés y mejora la memoria a corto y largo plazo

Ayuda a reducir la ansiedad/estrés y conectar en un ambiente de bonita energía

Cada día repite frases/afirmaciones que ayuden a tu crecimiento personal y amor propio

Rutina de noche que te relaje y ayude a desconectar de las redes y dispositivos

Adaptar una rutina de mañana y de noche adecuadas a tu estilo de vida te ayudan a ser disciplinada con tus hábitos, y dependiendo de la rutina comenzar muy bien el día, o relajar y preparar el cuerpo para un buen descanso.