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Gym en casa
Xile Jimeno - Updated 03/19/25
Abdomen
mountain climber
3x15
single leg raises
3x20
straight leg toe touch
3x15
abdominal crunch
3x20
plank
1min
mountain climbers
3x20
in and outs
3x30sec
40 de cada uno
3 repeticiones 🎧
30 repeticiones de cada uno
🎧🏋🏻♀️
Abdomen y cintura
Máximo 2 minutos cada ejercicio
Notes
https://pin.it/4SHdkneNE
Glúteos
Sentadillas 50
2 repeticiones
Peso muerto
40 de 2 repeticiones
40 de 2 repeticiones
🎧🏋🏻♀️
40 de cada uno
2 repeticiones 🎧
40 de cada uno
2 repeticiones 🎧
Patada Asia tras
20 de 2 repeticiones
peso muerto
(cantidad opcional de peso)
sentadilla profunda
(con peso)
sentadilla búlgara
(incluir peso)
Gym en casa by Xile Jimeno - Hypelist
Notes
