Ayuda a prevenir caries , blanquear tus dientes , previene la candida y ayuda a limpiar tu estómago .
Cepillar en seco el cuerpo
1 vez a la semana antes de bañarse
Notes
Ayuda a mejorar la textura de la piel , estimula la circulación, ayuda a reducir la celulitis , elimina células muertas de la piel y estimula el drenaje linfático .
Remplazar azúcares refinados por fruta
Hacer doble limpieza
Notes
Ayuda a retirar por completo el maquillaje , retira las células muertas y reduce los poros .
Caminar TODOS los días
Plus si haces 10.000 pasos al día
Meter la cara en hielo todas las mañanas
Notes
Ayuda a reducir la inflamación de la cara y mejorar la textura de la piel .
Leer antes de dormir
Hacer journaling en las mañanas
80% podcast 20% música
Enfoque total en tus actividades
Meal prep los domingos
Bloques de tiempo en google calendar
Mascarilla para el cabello
2 veces a la semana
Mascarillas para calmar el estrés
Hidratar labios 3 veces al día
Consumir omega 3 diario
Hacer ejercicio de bajo impacto
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