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Rutina Gym🩶
Laura perez morales - Updated 06/08/25
Lunes (glúteos y cuádriceps)
Prensa
Sentadilla libre
Step-ups en banco alto
Sentadilla búlgara
Maquina cuadriceps
+ sentadilla recta
Aducción de cadera
Martes (espalda, bíceps y abdomen)
Jalón al pecho
Remo en maquina
Remo con barra
Pullover en polea alta con cuerda
Bíceps
Martillo
Abdomen
Video
Miércoles (hombros, pecho y tríceps)
Press de hombro
Hombro polea
Elevaciones
Elevaciones hacia alante
Press de pecho
Elevaciones pecho
Apertura de pecho
Triceps polea
Triceps mancuerna
Rutina Gym🩶 by Laura perez morales - Hypelist
