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Gym rutine by Valery castillo - Hypelist
Gym rutine
Valery castillo - Updated 01/24/25
*calentamiento dinámico *movimiento articular -glúteo-abs -espalda-cardio -pierna-abs -brazo-cardio
Glúteo
Hip thrust
Peso muerto
Sentadilla sumó
Búlgaras
Patada con polea
Espalda
Jalón abierto
Pull over
Remo
Pierna
Sentadilla globlet
Sentadilla libre
Extensión de cuádriceps
Prensa
Aductores
