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Workout Routine - Best Fitness Recommendations | Hypelist

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Workout Routine

Cami Bocage - Updated 01/22/26

Legs
Walking
Notes
20-30 Mins —> 12 inclinación X 4,8-5 velocidad
Maquina Abductor
Maquina Aductor
Extensión Cuádriceps
Peso muerto
Puente
Sentadilla
Curl Femoral

Core
Walking
Notes
20-30 Mins—> 12 inclinación X 4,8-5 velocidad
Obliquos
Plancha Obliquos
Notes
3 X 12
Abdominales piernas rectas
Notes
3x20
Piernas rectas tocar puntas
Notes
3x15 Con las piernas rectas subir hasta tocar puntas pies
Abdominales
Notes
3x20

Brazos y pecho
Walking
Notes
20-30 Mins—> 12 inclinación X 4,8-5 velocidad
Press pectoral
Maquina Biceps
Triceps
Lateral raises

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