𝗌𝖾𝗅𝖿 𝖼𝖺𝗋𝖾 𝗁𝖺𝖻𝗂𝗍𝗌

hacer respiraciones profundas reduce el estrés y la ansiedad, disminuye la presión arterial y la frecuencia cardiaca

aprende a dejar ir las cosas que no aportan nada bueno

recibe todas las cosas que vengan sean buenas o malas y agradécelas porque todo deja un aprendizaje

permítete sentir sin miedo a expresar lo que sientes

jamás te reproches, a toda acción una reacción y aprende de la experiencia para mejorar como persona

previene enfermedades, dolores de cabeza, mejora la función muscular, la digestión y la circulación, hidrata la piel y ayuda a perder peso

correr, pilates, gym. No es necesario pagar una mensualidad en un gym costoso para mantener sano tu cuerpo y condición física 🤍

Mantén un balance en tus comidas, puedes comer grasas pero mantén tu cuerpo saludable

duerme bien por las noches y no tendrás que tomar siestas en el día, así sabrás que tienes buena función suprarrenal y buenos niveles de azúcar en la sangre

ciclo menstrual regular/irregular, mantén siempre un orden y fechas de periodo

ir al baño por lo menos 2 veces al día significa que tienes buen tránsito intestinal

sigue estudiando, busca temas que te gusten e infórmate, investiga sobre ellos y empápate de conocimiento

ten afirmaciones diarias, sobre lo que eres y aspiras 🤍

busca temas que te gusten o lee sobre el alma y los poderes de la mente, te ayuda a tener conciencia y claridad

el ser consiente de nuestras emociones va de la mano con hablar claro de nuestros sentimientos

todas las mañanas escribe lo que tengas en mente, desahoga tus pensamientos sin juzgarlos