FOOD 🥗

Chechu - Updated 05/29/24

Comidas saludables para gente saludable 💪🏻

Comida Semanal
01
60g pasta integral, 1 rodaja salmón y 1/2 plato espinacas con almendras
Notes
Ignora el día de la semana de la foto* ( Podéis cambiar los ingredientes y la cantidad a vuestro gusto )
02
100g pavo, 3 tostadas integrales y 1/2 plato de canónigos con tomate cherry y nueces
Notes
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03
3 patatas pequeñas, 100g pollo y 1/2 plato de espárragos
Notes
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10
70g arroz, 100g lomo de cerdo y 1/2 plato tomate con mozzarella
Notes
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04
1/2 plato de ensalada, 2 huevos y 60g quinoa
Notes
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11
2 fajitas integrales, 1 tarrina queso fresco, 2 latas atún, pimiento, cebolla y lechuga
Notes
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05
2 huevos, 70g pasta integral y 1/2 plato tomate con queso fresco
Notes
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06
100g pavo, 70g arroz, 1/2 plato ensalada con queso
Notes
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07
80g quinoa, 100g ternera y 1/2 plato champiñones, pimiento y cebolla
Notes
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08
1 patata grande, 130g salmón (u otro pescado) y 1/2 plato de espinacas
Notes
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09
200g lentejas cocidas, 1 queso fresco, cebolla, pimiento y pepino
Notes
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12
200g garbanzos cocidos, curry, cebolla y pimiento
Notes
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13
200g garbanzos cocidos, espinacas y pimiento, 1 huevo duro y trocitos de bacalao
Notes
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14
1 muslo de pollo, 1/2 plato ensalada con frambuesas y 1 patata
Notes
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MERIENDA 01
• Yogurt, fresas, arándanos o plátano.
DESAYUNO 01
• Tostada, aguacate, huevo y pimienta