Glow up

Abdomen plano

Para adelgazar hay que quemar grasa, ahi es donde entra el cardio para darte un fisico estetico y saludable

Gluteos tonificados y redondos

Brazos fuertes y delgados

Elimina los rollitos de la axila

Cardio muyyy intenso para cuando ya te acostumbres al anterior y tengas que subir de nivel haz este

Nose si se podria llamar "ejercicio" pero es para afinar la cintura

Reduce y afina nariz

Obten labios carnosos y rellenos

Adios papada

Adelgaza y tonifica tu rostro

Pornerse una cinta en la boca de manera en la que no se pueda abrir y asi repirar solo por la nariz

Hay que tomar 2 litros por dia, esto te ayuda a mejorar el metabolismo y a la salud

Hacer 10mil pasos todos los dias

Dormir entre 7-8 horas

(Opcional) mezclar tu mascarilla favorita con aceite para pelo, aplicarlo de medios a puntas y dejarlo actuar por 20 min. Despues enjaguar a la hora de bañar

(Hacerlo 2 o 3 veces por semana dependiendo el daño del cabello) Despues del lavado con solo shampoo aplicar tu mascarilla que se adapte a tus necesidades, aplicar de medios a puntas y dejarlo actuar por 20 min, despues enjaguar y aplicar acondicionador

Aplicar despues de todo el lavado y peinar como de costumbre

Para lo ultimo aplicar esto y/o serum y para lo ultimo si te secas el pelo con secadora o te vas planchar poner protector termico

(En mi caso) me quiero teñir el pelo asi

Hay que lavar la cara dos veces una normalmente con el jabon facial y la otra con agua micelar

Y por ultimo protector solar que es muy importante (esta es una rutina basica por eso solo estos tres pasos)

Aplicar una crema hidratante despued el lavado