habitos saludables

Estira todas las mañanas al levantarte y en la noche antes de dormir

Hazlo por treinta minutos, al menos cada tercer día

Ya sea desde casa, toma alguna clase o ve al gimnasio para ejercitar tu cuerpo y mantenerte fuerte

Por las mañanas en ayunas toma agua con limón y sal para una mejor hidratación y más beneficios

Toma la cantidad necesaria de agua para tu cuerpo. Puedes hacer el cálculo multiplicando tu peso x 0.035.

Intenta comer casi siempre en casa o prepara tu propia comida.

El sol también es necesario. Procura tomar el sol todos los días por unos minutos al menos

Intenta bañarte con agua fría de vez en cuando. El agua fría es más beneficiosa que el agua caliente

Puedes empezar por meditaciones guiadas en YouTube o Spotify. Trata de ir incrementando el tiempo que meditas

Fija una hora para irte a dormir sin distracciones

Toma caminatas exclusivas para sentirte bien. Caminar ayuda a la creatividad y a pensar mejor

Encuentra libros que te gusten, de cualquier tema

Es prácticamente tener un diario, enfócate en las cosas positivas que te pasan y agradece todos los días

Siempre hay algo nuevo por aprender, busca temas que te interesen para saber más sobre ello

Estar con la gente que quieres y te quiere siempre te hará bien

Haz ejercicios de respiración

Leer sobre el poder que tiene tu mente te hará más consciente

Aprende a dejar fluir las cosas y aprender que todo termina y está bien

Puede ser la jardinería, la pintura, el bordado, la cerámica, etc. encuentra algo que te apasione y disfrutes hacer

De vez en cuando pasa tiempo a solas en la naturaleza