Create and share your
own Hypelists in the app
Open
Rutina de Ejercicios đ - Best Fitness Recommendations | Hypelist
Rutina de Ejercicios đ
Lorena Velåsquez - Updated 08/28/25
GlĂșteos y Piernas
sentadilla
peso muerto
(cantidad opcional de peso)
sentadilla profunda
(con peso)
sentadilla sostenida
(incluir peso)(repeticiones=segundos)
sentadilla bĂșlgara
(incluir peso)
elevaciĂłn de talones
(opcional incluir peso)
goblet sq
 Notes
Superset - sin peso al fallo
desplantes
Brazos Hombros y Espalda
vuelos laterales
(incluir peso)
vuelos frontales
(incluir peso)
curls de bicep
(incluir peso)
remo
(incluir peso)
press militar
(incluir peso)
Brazos y espalda delgados
Yuuka Sagawa | 8mn
 Website
https://youtu.be/rZiCR6Obkpc?si=Y7VwZT7MLjywRyOj
press militar
 Notes
 Website