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Bajar de peso 🤍 by Mar1a - Hypelist
Bajar de peso 🤍
Mar1a - Updated 11/10/25
Calentamiento
Calentamiento
Antes de cada ejercicio
Website
https://youtu.be/RtHgzBGD2iM?si=JHe-XJbo-SgabvWL
Inicio del dia
Yoga matutino
Website
https://youtu.be/ouDYa2OWTgs?si=j5bTe4BDA6VpI9oX
Bajar rapido
Pau fit
Website
https://youtu.be/lyVCo45Z0lA?si=6DuaD2Tx8FpX-n5v
Yoga face
Drenaje linfático
Para desinflamar la carita
Website
https://youtu.be/96fxdxzKCrM?si=xmWeOX0EwBXcUioU
Slim face
Carita delgada en semana
Website
https://youtu.be/XUltb196Vk4?si=tjP2IJ9NwjKFWbRS
Carita simétrica
Para una cara de modelo
Website
https://youtu.be/oeyJsbZLkRs?si=Y76gEqOCmD1LXteo
Elimina Cachetes
Videito de Tefy
Website
https://youtu.be/7-j9OLeu5fM?si=YHhhr4AJJIq9U7h9
LUNES 🔥
CARDIO
Intenso pero eficaz
Website
https://youtu.be/uTo2m16eJqI?si=vuTzaIITSBUXoqCn
Abdomen
Ejercicio ligero pero para reforzar
Website
https://youtu.be/kDHxg8FPI9Q?si=POnUFCB5ZgOOBpOd
MARTES 🧘🏽♀️
Abdomen
Día de tonificación 🔥
Website
https://youtu.be/IFE1VT-iuZs?si=JGDdgNlPiEnVyyDI
Hips
Caderas baby 💗
Website
https://youtu.be/R1IGZKl6v-U?si=VulEgBk7cSuuYub9
Yoga
Descansito del martes
Website
https://youtu.be/qMzk83G5JgY?si=PXG8PoEm14Iip9x1
MIERCOLES 💥🔥
Baile
Website
https://youtu.be/VzkPuuvrLGA?si=PCZK97H6pLUM4Klq
Cardio koreano
Website
https://youtu.be/ZesUHMu4Msw?si=ePQgtG9eQs-zlTZe
JUEVES 🤍
Full body
Lidia mera
Website
https://youtu.be/T0x_Q1eN9Fo?si=qE_f-s7vNeliMcyY
Full body
Nikola's Pilates 🤍
Website
https://youtu.be/vysmK0BqI0M?si=rBk8BmgkuaPvRY8m
ABS
Oppserve
Website
https://youtu.be/sETqHpTSqKg?si=wSNO4aUU797-_rRg
VIERNES 💥
Hits
Website
https://youtu.be/p3K0c3cGuq0?si=9gCRPJymSOMUhWUQ
Korean Abs
Shirlym kim
Website
https://youtu.be/HDbsd5En_uw?si=Ciydx8Zvw2ChLbAp
ABS
Lidia mera
Website
https://youtu.be/tciGSW-evz8?si=DaDj1R3UF9mXB3ga
SABADO🧘🏽♀️
Korean exercise
Website
https://youtu.be/luoZRFWpRSs?si=nSFWNk5vgp7XLaSP
Yoga
Website
https://youtu.be/hJ2_hyJo3z8?si=RTjh3qemdgSHoWqS
DOMINGO
Ayuno 10:12
Website