Dia Ideal 🤍

Acordar sem pressa, abrir a janela e deixar entrar a luz natural.

Ao longo do dia, manter uma garrafa de água por perto e beber regularmente. Hidratar o corpo é fundamental para o bem-estar.

Logo ao acordar, fazer a cama. Um gesto simples que transmite ordem, disciplina e dá uma sensação imediata de bem-estar.

Tomar um pequeno-almoço leve e demorado, com fruta, chá ou café, a saborear a calma da manhã.

Um banho demorado, com calma, para limpar o corpo e refrescar a mente.

Tratar da roupa de forma tranquila: colocar a lavar, estender ou dobrar. Sem pressas, apenas para manter a rotina organizada.

Dedicar tempo a ti própria: skincare, banho relaxante e hidratação, como se fosse um spa em casa.

Dar um passeio tranquilo ao ar livre: praia, jardim ou simplesmente uma volta pelo bairro, respirando fundo e sentindo o momento.

Preparar uma refeição simples, saborosa e dentro da dieta.

Dedicar tempo ao estudo de forma focada e produtiva.

Reservar um período para leitura. Pode ser um livro inspirador, uma história leve ou até artigos interessantes. Um escape perfeito.

Escolher um filme ou série aconchegante, preparar algo para petiscar e desligar do mundo.

Uns minutos de alongamentos, ioga ou respiração consciente para despertar o corpo e alinhar a mente.