Listas de Recetas 🌮🥘

Ingredientes: • 2 zanahorias • 2 naranjas • 1/2 limón Preparación: Exprime las naranjas y el limón. Licúa con las zanahorias peladas hasta integrar. Cuela si deseas. Beneficios: Fuente de vitamina C y betacarotenos, ideal para la piel y sistema inmunológico.

Ingredientes: • 1 taza de espinacas frescas • 1 manzana verde • 1/2 pepino • Jugo de 1 limón • Agua o agua de coco al gusto Preparación: Licúa todos los ingredientes hasta obtener una bebida homogénea. Beneficios: Ayuda a limpiar tu organismo y fortalece tu sistema inmunológico.

Ingredientes: • 1 plátano maduro • 3 cucharadas de avena • 1 taza de leche de almendra • Canela al gusto Preparación: Licúa todo hasta obtener una mezcla cremosa. Beneficios: Aporta energía sostenida y ayuda a la digestión.

Ingredientes: • 1 taza de quinoa cocida • 1 aguacate • 1 tomate • Jugo de limón • Aceite de oliva, sal y pimienta Preparación: Mezcla todo y adereza. Beneficios: Proteína completa y grasas saludables.

Ingredientes: • Garbanzos cocidos • Pepino • Tomate • Limón, sal, pimienta Preparación: Mezcla todo y adereza. Beneficios: Proteína vegetal y fibra.

Ingredientes: • Tomate • Mozzarella light • Albahaca fresca • Aceite de oliva, sal, pimienta Preparación: Arma la ensalada y adereza. Beneficios: Rica en antioxidantes y grasas saludables.

Ingredientes: • 1 taza avena • 10 dátiles • 2 cucharadas cacao • 1 cucharada mantequilla de almendra Preparación: Mezcla y forma bolitas. Refrigera. Beneficios: Snack energético natural.

Ingredientes: • 3 cucharadas semillas de chía • 1 taza leche de almendra • Frutas para decorar Preparación: Mezcla chía con leche, refrigera toda la noche y agrega frutas. Beneficios: Fibra, omega-3 y antioxidantes.

INGREDIENTES • 1/2 taza harina de coco • 1/4 taza aceite de coco • 25gr mantequilla de maní • 25gr azúcar de coco • 1 Huevo • Extracto de vainilla • Polvo para hornear • Chisps de chocolate • Nueces • Horno precalentado 180°C 10-12 minutos