healthy recipes

Yaourt aux fruits (fraise/coco) - fruits frais (myrtille/banane) - granola - miel - + confiture ?

Wrap - salade - concombre - poulet - ranch - parmesan

Bagel - cream cheese - avocat - saumon - oignon rouge - sésame - tomate ?

Graines de chia - lait végétal (coco?) - yaourt (fraise/cerise) - fruits frais

Flocons d'avoine - lait végétal (coco ?) - fruits frais (banane) - cannelle - miel - granola

Riz - vinaigre - saumon/thon cru - avocat / concombre - cream cheese - nori - sauce soja

Œufs brouillés - pain toasté - fêta - tomates cerises - concombre

Œuf au plat - riz - knacki (+ pesto rosso/sauce tomate?)

Salade - poulet - parmesan - croûtons - sauce césar

Saumon/thon - riz - concombre - edamame - carottes râpées - sésame - sauce soja ou spicy mayo - + mangue/oignons rouges ?

Maïs - salade - concombre - viande épicée - sauce type ranch (+ tomates ?)

Rice paper - concombre - avocat ? - crevettes/saumon (protéine)

Bouillon légumes - chou fleur - brocolis - pâtes- carottes - ail - poivre

Pâtes - champignons - épinards - crème - ail - poivre

Tortilla - avocat (/guacamole donc épices + citron) - œufs brouillés - hot sauce

Concombre - avocat - cream cheese- saumon fumé

Pain de mie - avocat - sel/poivre - œufs brouillés - fruits frais (myrtille/fraise...) - miel ?

Bagel - pesto (rosso) - pastrami (/mortadelle) - tomate - mozzarella - + oignon/salade/œuf ?

Pâtes - crème - courgettes - lardons/pancetta - ail - poivre (sauge ?)

Saumon cuit - riz - mayo / sriracha - algue - sésame - + edamame

Gyozas - riz ? - brocolis - sauce soja sucrée

Poulet - sauce teriyaki - riz/nouilles - légumes (brocolis/pousses soja) - sésame

Raisin - fromage (emmental)

Pomme - cannelle

a whole orange (/ tangerines)

Poulet - lait de coco/crème - curry - riz - ajouter des légumes (brocolis/courgettes)

Thon cru - mayo sriracha - avocat - riz vinaigré - nori - sésame - ciboulette - sauce soja

Pâtes - sauce tomate - tomates séchées (ou cerise) - fromage râpé - mozzarella

Concombres - riz - avocat/saumon - spicy mayo

Tofu - sauce okonomyaki - brocolis - riz - sésame

Brocolis - lait - œuf- farine - ail - parmesan ? (Sauce yaourt ?)

Pâtes - poulet - crème - brocolis - sauge - épices (ail/paprika)

Pâtes - pesto (vert/rosso) - tomates cerises - mozzarella ?

Tomates - mozzarella - vinaigre balsamique - poivre

Yaourt grec - crème fraîche - ail en poudre - oignon en poudre - aneth - persil - ciboulette - citron

Concombres - yaourt grec - ail - menthe/aneth - huile d'olive - sel - poivre