Kazuha rutina

Acostada de lado, manos detrás de la cabeza, subes el torso hacia las piernas.

Sentada con piernas elevadas, manos al frente o en el pecho, subes el torso hacia las rodillas.

Acostada, brazos y piernas estirados. Subes al mismo tiempo piernas y brazos hasta encontrarse.

Igual que el anterior, pero cruzando el brazo y pierna opuesta al subir.

Desde el suelo, simulas pedalear con las piernas, sin mover el torso.

Simulas pedalear pero también llevas codo a rodilla opuesta.

En posición de plancha, giras la cadera de lado a lado.

Plancha lateral, levantas la pierna superior recta.

Sentada con brazos detrás, subes la cadera hacia el cielo.

Similar al anterior, pero flexionas codos hacia atrás y bajas el cuerpo.

Acostada boca abajo, brazos y piernas elevados, haces círculos con los brazos.