En este hypelist te dejaré los ejercicios que contiene la rutina de hanni (idol, integrante de New jeans), y los beneficios son: tener abdomen plano y glúteos marcados.(recuerda hacer estiramientos antes del ejercicio)
EJERCICIOS A CONTINUACIÓN:
Crunch
Por 30 segundos
Degree crunch
30 segundos
Plancha/plank
30 segundos
Rocking plank
30 segundos
Plancha torcida
30 segundos
Plancha de lado
(30 segundos a los dos lados)
Bicicleta crunch
30 segundos
Escaladora de montaña
30 segundos
Extra
Este dará resultados en unos cuantos días, si lo haces seguido y comes saludable
