ejercicios

Vale - Updated 02/15/25

Cardio (10-20min) Hiit workout Pilates enfocado en una parte del cuerpo Extra:truco de la toalla (cintura) e hipopresivos Lunes: pierna Martes: brazo Miércoles: Glúteo Jueves: abs Viernes: full body

cardio

canales
Nobadaddiction
Pamela reif
growingannanas
JuiceandToya
Sofía Larios
Eleni fit

Lunes
Caminar
Duración: 15-30 min, inclinación de 12-15, velocidad de 3-5.5
cardio & hiit workout
duración de 20-45 min (ejercicio funcional, full body)
Website
https://youtu.be/n_cIBBDb9JA?si=-F7Fem-V4Fd1GZv0
Pilates 🦵🏻
Hipopresivos
Susana yabar, roció Marín
Truco de la toalla
Duración: 10 min

Martes
Caminar
Duración: 15-30 min, inclinación de 12-15, velocidad de 3-5.5
cardio & hiit workout
duración de 20-45 min (ejercicio funcional, full body)
Website
https://youtu.be/n_cIBBDb9JA?si=-F7Fem-V4Fd1GZv0
Pilates 💪🏻
Hipopresivos
Truco de la toalla
Duración: 10 min

Miércoles
Caminar
Duración: 15-30 min, inclinación de 12-15, velocidad de 3-5.5
cardio & hiit workout
duración de 20-45 min (ejercicio funcional, full body)
Website
https://youtu.be/n_cIBBDb9JA?si=-F7Fem-V4Fd1GZv0
Pilates 🍫
Truco de la toalla
Duración: 10 min
Hipopresivos

Jueves
Pilates 🍑

Viernes
Pilates ⭐️
Puedo elegir (yoga,cardio,full body…)

Extras
Barre
Espalda
Abs
Alexis Ren (10min)

Fav canales
Pamela reif
Steph delmor
Pilates
Alexis Ren
Lidia Mera
Daisy keech
Lilly sabri
Move with Nicole
madeline abeid