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Ejercicio - mejorar condición física
Sofia Kat - Updated 08/31/25
#ejercicio #salud #mujer #rutinas
Rutinas
Booty and Abs
By Chloe Ting
Website
https://youtube.com/playlist?list=PLJzGWxR5jdMo03fTaHsu7kOEn_1J0RBpj&si=ziI29enKoYhNNeZg
Rutina para abdomen
Abdomen en 2 semanas
By Chloe Ting
Website
https://youtu.be/2pLT-olgUJs?si=zhFRb4N3JWsLiotE
Peinado 17
Website
https://vm.tiktok.com/ZMB6p9Nek/
Hipopresivos
Website
https://www.facebook.com/share/r/1D6AvFfcJj/
Rutina de abdomen en silla 1
Website
https://www.facebook.com/share/v/1AyZnnz89Q/
Yoga facial
Yoga facial
By Nicolly divino
Website
https://vm.tiktok.com/ZMkHxQL4e/
Yoga facial
Website
https://vm.tiktok.com/ZMBMsju67/
Yoga facial 2
Website
https://vm.tiktok.com/ZMBMpsacL/
Yoga para la nariz
Website
https://vm.tiktok.com/ZMBMsAkW5/
Brazo
Rutina 1
Website
https://vm.tiktok.com/ZMkH4HCXN/
1 ejercicio para brazo y abdomen
Website
https://www.facebook.com/share/r/1BGFb8rgnM/
(Solo son 3 ejercicio)Rutina para brazo, enfocada en la zona más difícil de eliminar grasa
Website
https://vm.tiktok.com/ZMksffG9c/
Rutina 1 arm sculpt
Website
https://youtu.be/g5k4XUckuEE?si=1nxLZpPhGLBe504_
Glúteos
Serie de 20 minutos
Website
https://www.facebook.com/share/r/1EBfwtwuvF/
Tonificar glúteos, serie rápida
Website
https://www.facebook.com/share/r/158hPbAGAH/
Rutina de Gluteo
Website
https://vm.tiktok.com/ZMBMpunoV/
Ejercicio 1
Website
https://vm.tiktok.com/ZMA1utoKX/
Antes del ejercicio
Movilidad articular
Para la flexibilidad
Website
https://www.facebook.com/reel/1076765670629291/
Movilidad de cadera
Postura
Series
Website
https://www.facebook.com/share/r/1B6WJfdatw/
Control de espalda
Website
https://vm.tiktok.com/ZMkWMurPr/
1 Ejercicio diario
Website
https://www.facebook.com/share/r/153bwhMfPt/
Estiramiento para buena postura
Website
https://vm.tiktok.com/ZMBMpLmyu/
Postura rutina 2
Website
https://vm.tiktok.com/ZMBMp3N1m/
Para no encorvarme
Website
https://vm.tiktok.com/ZMA2A84Dy/
Endereza tu columna
Website
https://www.facebook.com/share/r/16uoaXqXiD/
Consejos - tips
Recomendaciones rápidas
Website
https://www.facebook.com/share/r/1Bmi34FF4G/
Espalda
Rutina rápida
Website
https://www.facebook.com/share/r/1XoE7nVcoT/
Pilates
Pilates pata principiantes
Website
https://youtube.com/playlist?list=PLV-uUCC62vZEcClD7Tav87oLj8k1pvxqO&si=2ptVkx2urzTn3dwG
Full body
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https://youtu.be/0nUKk-GjAHk?si=wfwMY7EaWEVovYsW
Full body con mancuernas
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https://youtu.be/hFydOpk3Kpw?si=QMDtpIg_KsdHHmd0
Full body
Website
https://youtu.be/dkciqxnVb9A?si=8qjKrF_3VuEgiCs6
10 minutos
Website
https://youtube.com/playlist?list=PLgoDXvdxdVQQ3oR0oQtNCQWV0K3wImlef&si=clyD1IENUPpvVMNQ
Rutina
Website
https://youtu.be/g5k4XUckuEE?si=1nxLZpPhGLBe504_
Consejo 1
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https://vm.tiktok.com/ZMA1HwQo3/
Tips saludables
Para bajar el azúcar en la sangre
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https://vm.tiktok.com/ZMkbURTHK/
Hombros
Hombros y axilas
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https://vm.tiktok.com/ZMBMn3Vvr/
Ejercicio - mejorar condición física by Sofia Kat - Hypelist
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