healthy reset meals and smoothies

-linaza -chía -probióticos prebian -espinaca -pepino (sin semillas) -apio -perejil (opcional)

mezclar en un bowl : -chía -leche -vainilla -jarabe de agave refrigerar por 15 minutos ponerle yougurt griego y mezclar otra vez ponerlo en contenedores dejarlo reposar una noche y en la mañana desayúnalo con frutas o sea de que con blueberries o fresas

-pepino -limón -azúcar (al gusto) (o endulzar) -chilito en polvo (a parte) licuar

-fresas -blueberries -yougurt en una